Coraz więcej osób słyszało o „morsowaniu” – praktyce kąpieli w zimnej wodzie, nawet podczas zimy. Czy jest to tylko modny trend, czy może morsowanie potrafi dostarczyć realne korzyści dla naszego zdrowia?

Korzyści z morsowania

Morsowanie ma wiele korzyści, które zachęcają do rozważenia tego nieco odważnego przedsięwzięcia. Praktyka ta jest znana przede wszystkim z powodu swojego pozytywnego wpływu na nasz układ odpornościowy. Ta forma terapii zimnem potrafi zwiększyć liczbę białych krwinek w organizmie, które są odpowiedzialne za zwalczanie zarazków. Dodatkowo, morsowanie poprawia krążenie, zwiększa energię, wywołuje uczucie euforii i pozytywnie wpływa na jakość snu.

Jest to wynik oddziaływania zimnej wody na nasze ciało. Kiedy temperatury zewnętrzne spadają poniżej poziomu komfortu naszego organizmu, reaguje on poprzez zwiększenie tętna i ciśnienia krwi, co pomaga w zwiększeniu przepływu krwi, a co za tym idzie – dostarczeniu więcej tlenu do naszych komórek.

Morsowanie poprawia krążenie

W trakcie morsowania, skonfrontowany z zimą organizm zaczyna pompować krew intensywniej, co jest naturalną reakcją na niską temperaturę. W ten sposób zimna woda działa na ciało podobnie jak ćwiczenia cardio – zwiększa czynność serca i poprawia krążenie krwi. Długotrwałe efekty morsowania mogą prowadzić do trwałego wzrostu elastyczności naczyń krwionośnych, poprawiając globalnie nasz system krążenia.

Innym pozytywnym skutkiem regularnej kąpieli w zimnej wodzie jest zwiększenie poziomu endorfin, które są nazywane „hormonami szczęścia”. Mogą one pomóc w łagodzeniu objawów depresji i zwiększenia naszego samopoczucia. Ponadto, zwiększona produkcja endorfin może również pomóc w łagodzeniu bólu.

Morsowanie wzmacnia organizm

Kolejną korzyścią z morsowania jest wzmocnienie układu odpornościowego. Regularne narażanie organizmu na zimno stymuluje organizm do produkcji większej ilości białych krwinek – głównych elementów systemu odpornościowego naszego ciała. Dlatego regularne morsowanie może przyczynić się do zwiększenia odporności na infekcje.

Ponadto, kąpiele w zimnej wodzie mogą również poprawić naszą wydolność. Wykazano, że morsowanie zwiększa poziom tlenku azotu w naszym organizmie, który pomaga w transporcie tlenu do komórek. W rezultacie, nasza wydolność może ulec znacznej poprawie.

Wreszcie, morsowanie jest również doskonałym sposobem na poprawienie naszej skóry. Zimna woda pomaga zwiększyć natężenie przepływu krwi do skóry, co z kolei pozytywnie wpływa na jej wygląd. Dodatkowo, proces ten pomocny jest w walce z cellulitem poprzez stymulację krążenia krwi w tych obszarach ciała.

Morsowanie to nie tylko stawianie czoła zimnemu wyzwaniu, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie. Korzyści są widoczne zarówno na poziomie fizycznym – poprawa krążenia, wzmacnianie odporności, jak i mentalnym – poprawa samopoczucia, zwiększona produkcja „hormonów szczęścia”. Decyzja o rozpoczęciu przygody z morsowaniem może przynieść wiele korzyści.